Sanftes Yoga für Frauen - Zeit für dich und deinen Körper

Diese Yogastunde richtet sich an Frauen, die sich achtsam und liebevoll mit ihrem Körper verbinden möchten. In einem geschützten, ruhigen Rahmen üben wir sanfte, fließende Bewegungen, die den Körper behutsam mobilisieren, stärken und entspannen.
Die achtsamen Yogaübungen laden dich ein, wieder mehr Gespür für dich selbst zu entwickeln - für deine Bedürfnisse, deine Grenzen und deine innere Kraft. Durch langsame Bewegungsabfolgen, bewusstes Atmen und wohltuende Dehnungen kann der Körper regenerieren, Spannungen dürfen sich lösen und neue Lebendigkeit entsteht.
Die Stunde wird von einer kleinen, geführten Meditation abgerundet. Sie unterstützt dich dabei, die gemachten Erfahrungen zu vertiefen und die bewusste Körperwahrnehmung in deinen Alltag mitzunehmen. So entsteht Schritt für Schritt mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und ein liebevoller Umgang mit dir selbst. Es gibt zwei Gruppen - passend zu deinem Bedürfnis: